Special! Fitness la lopată: câte calorii pierdem la deszăpezit
Odată stabilită poziţia optimă a corpului, putem da startul deszăpezirii la lopată. Curăţatul zăpezii este o activitate pe care o facem aprope zilnic în perioada rece, chiar daca avem sau nu chef.
Însă v-aţi gândit vreodată ce grupe de muşchi folosiţi şi cam câte calorii ardeţi la o sesiune de fitness lopătar?
Acum să vedem cum se descurcă un om care nu prea are timp să meargă la sală toată ziua, bună-ziua.
Ca orice activitate fizică care solicită spatele, trebuie începută treptat. În caz contrar, ne putem alege cu o nedorită durere de spate.
Cum să-i facem pe copii să aibă răbdare atunci...
Târgul produselor tradiţionale din Miercurea Ciuc....
Ce sunt burece şi cum se prepară. Pot oricând...
"Situationship", noul tip de relaţie atunci când...
Mamă din Constanţa, reclamată că îşi...
Atmosferă de "groază" pe domeniul Dracula Daneş...
Să vedem cum trebuie să ne echipăm dacă am decis să ne apucăm de fitness lopătar.
La început e indicat să punem mai multe haine pe noi, ca să avem de unde să dăm jos când începem să ne încălzim.
O oră de dat la lopată în frig ne stoarce de aproximativ o mie de calorii, pe când într-o oră de sală, ardem maximum 900 de calorii.
În plus, deszăpezitul lucrează musculatura.
Dar e numai începutul. Fitness-ul "lopătar" ne lucrează din cap până în picioare.
Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰