Antrenamente pentru o siluetă de invidiat. Ce sfaturi au specialiştii

În fiecare an, odată cu apropierea verii, sălile de sport sunt invadate de femei care vor să fie într-o formă fizică perfectă! E cam târziu, spun antrenorii de fitness. Sportul trebuie să fie un mod de viaţă, nu doar ceva care să ajute doar în momentul în care trebuie să ieşim pe plajă, în costum de baie. Mai mult, cele care intră în acelaşi timp şi la dietă, pot să aibă nişte probleme de sănătate grave, care nu se vor manifesta imediat.

Primul lucru pe care trebuie să-l învăţaţi atunci când ajungeţi într-o sală de fitness este să aveţi poziţia corectă atunci când faceţi exerciţiile.

Şi, pentru că - pe plajă - nu aveţi cum să vă ascundeţi corpul, trebuie să faceţi nişte exerciţii specifice. E bine să vă pregătiţi psihic pentru momentul în care veţi constata că antrenamentele făcute timp de 2-3 luni nu vă transformă complet corpul.

Vezi și

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Specialiştii spun, însă, că rezultatele spectaculoase se pot obţine, dar cu mari riscuri.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Iar dacă faceţi şi cură de slăbire în acelaşi timp cu antrenamentele mult prea dese şi mult prea intense, apar noi probleme.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Dar, dacă fitnessul vă devine un stil de viaţă, organismul va reacţiona corect şi se va adapta, astfel încât să obţineţi rezultatele dorite. 

Puteţi urmări ştirile Observator şi pe Google News şi WhatsApp! 📰