Sport

Antrenamente pentru o siluetă de invidiat. Ce sfaturi au specialiştii

De Redactia Observator. Publicat pe 14.05.2019 la 17:30 Actualizat pe 14.05.2019 la 17:32

În fiecare an, odată cu apropierea verii, sălile de sport sunt invadate de femei care vor să fie într-o formă fizică perfectă! E cam târziu, spun antrenorii de fitness.

În fiecare an, odată cu apropierea verii, sălile de sport sunt invadate de femei care vor să fie într-o formă fizică perfectă! E cam târziu, spun antrenorii de fitness. Sportul trebuie să fie un mod de viaţă, nu doar ceva care să ajute doar în momentul în care trebuie să ieşim pe plajă, în costum de baie. Mai mult, cele care intră în acelaşi timp şi la dietă, pot să aibă nişte probleme de sănătate grave, care nu se vor manifesta imediat.

Primul lucru pe care trebuie să-l învăţaţi atunci când ajungeţi într-o sală de fitness este să aveţi poziţia corectă atunci când faceţi exerciţiile.

Şi, pentru că - pe plajă - nu aveţi cum să vă ascundeţi corpul, trebuie să faceţi nişte exerciţii specifice. E bine să vă pregătiţi psihic pentru momentul în care veţi constata că antrenamentele făcute timp de 2-3 luni nu vă transformă complet corpul.

Florin Cujbă: În general, este un fenomen chiar la nivel mondial. când dă un pic de vreme frumoasă afară, avem o reacţie. Vai, trebuie să ne dezbrăcăm şi se văd lucruri. Ce ne place, ce nu ne place la noi şi clar ne activăm deodată - hai, să facem mişcare.

Specialiştii spun, însă, că rezultatele spectaculoase se pot obţine, dar cu mari riscuri.

Cornelia Condeescu: Daca tot anul eu nu am facut antrenamente si acum in doua luni de zile as vrea sa am un beach body adevarat este posibil ca de fapt aceste doua luni sa insemne un supra-antrenament si un consum al masei musculare daca alimentatia nu este conforma cu antrenamentele pe care le avem.

Iar dacă faceţi şi cură de slăbire în acelaşi timp cu antrenamentele mult prea dese şi mult prea intense, apar noi probleme.

Florin Cujbă: Pe termen scurt poate nu ai o reacţie negativă, dar pe termen lung pot apărea anumite probleme articulare, cât şi osoase.

Dar, dacă fitnessul vă devine un stil de viaţă, organismul va reacţiona corect şi se va adapta, astfel încât să obţineţi rezultatele dorite.

În articolul

Antrenamente pentru o siluetă de invidiat. Ce sfaturi au specialiştii

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

urmează pe observator

Social • ieri la 23:54

Gura Portiței, micul paradis dintre Delta Dunării și Marea Neagră

  • Stațiunea Gura Portiței e ridicată pe o fâșie de nisip dintre Deltă și mare.
  • La Gura Portiței se poate ajunge cu barca, de la Jurilovka.
Vremea • ieri la 23:45

Furtuni și inundații în jumătate din România. Restul țării, sub caniculă

  • Codul galben de vijelii e valabil până duminică dimineață.
  • Este și cod portocaliu de inundații pe mai multe râuri.
Sanatate • ieri la 23:22

Zeci de pacienți cu coronavirus ies din spitale la cerere, după decizia CCR

  • Nu este clar cine îi monitorizează pe pacienți acasă.
  • Sâmbătă au fost 416 cazuri în România
Vezi toate știrile noi

Recomandări

recomandare pe a1.ro

10.000 de morți din cauza coronavirusului, în România, la 1 octombrie. Experții, previziuni sumbre: ”Rata de dublare se va accelera înfiorător!”

recomandare pe a1.ro

Toate calculele, date peste cap! Când ar fi apărut, de fapt, COVID-19 în România?! Ce crede minstrul Sănătății despre noua ipoteză

recomandare pe spynews.ro

Mihai Mitoșeru, operat de urgență! A fost la un pas de deces! / EXCLUSIV

recomandare pe spynews.ro

Premierul României, condiții pentru redeschiderea restaurantelor! Autoritățile vor da amenzi dacă nu se respectă regulile!

recomandare pe antenasport.ro

NEWS ALERT | Decesul care zguduie lumea sporturilor de contact! Tatăl lui Khabib Nurmagomedov a murit de COVID-19

recomandare pe antenasport.ro

Viorel Cataramă, dialog uluitor cu o stewardesă: "I-am comunicat că mănânc mai încet!"

recomandare pe antenaplay.ro

Insula Iubirii | Sezonul 2

recomandare pe antenastars.ro

Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!

recomandare pe antenastars.ro

Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”

recomandare pe zutv.ro

17 artiști care au pretenții exagerate de la staff-ul lor

recomandare pe zutv.ro

Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!

recomandare pe tvhappy.ro

10 lucruri pe care nu le vedem în filme despre Batman

recomandare pe antena3.ro

Pepeni toxici, în piețele din România. Iată cum îți dai seama cum să îl alegi pe cel corect

recomandare pe antena3.ro

HOROSCOP rune cu Mihai Voropchievici pentru săptămâna 5-12 iulie 2020. Vărsătorii încep o viață nouă. Scorpionii sunt câștigători

recomandare pe cars.ro

Cat timp mai poti plati taxa de pod de la Fetesti daca nu ai facut-o initial

recomandare pe playtech.ro

Horoscop duminică, 5 iulie. Zodia care trebuie să ia o decizie importantă

recomandare pe jurnalul.ro

Armata suferă prima pierdere: restaurantul CCA, răpus de Covid

recomandare pe jurnalul.ro

Noi calcule pentru majorarea pensiilor și alocațiilor. „Resursele financiare sunt limitate și aceste resurse financiare trebuie utilizate cu foarte multă atenție”

Anunțuri Lajumate.ro

Dezmembrari mercedes a class W168 A140 A160 A170 A190

  • Piese Accesorii Consumabile Bucuresti Bucuresti Ilfov

Casa in Broscauti

  • Case Vile de vanzare Broscauti Botosani

Masini de spalat miele viva star

  • Electrocasnice Timisoara Timis
Vezi Anunțuri