Antrenamente pentru o siluetă de invidiat. Ce sfaturi au specialiştii

De Redactia Observator.
Publicat: 14.05.2019, 17:30.
Actualizat: 14.05.2019, 17:32

În fiecare an, odată cu apropierea verii, sălile de sport sunt invadate de femei care vor să fie într-o formă fizică perfectă! E cam târziu, spun antrenorii de fitness.

În fiecare an, odată cu apropierea verii, sălile de sport sunt invadate de femei care vor să fie într-o formă fizică perfectă! E cam târziu, spun antrenorii de fitness. Sportul trebuie să fie un mod de viaţă, nu doar ceva care să ajute doar în momentul în care trebuie să ieşim pe plajă, în costum de baie. Mai mult, cele care intră în acelaşi timp şi la dietă, pot să aibă nişte probleme de sănătate grave, care nu se vor manifesta imediat.

Primul lucru pe care trebuie să-l învăţaţi atunci când ajungeţi într-o sală de fitness este să aveţi poziţia corectă atunci când faceţi exerciţiile.

Şi, pentru că - pe plajă - nu aveţi cum să vă ascundeţi corpul, trebuie să faceţi nişte exerciţii specifice. E bine să vă pregătiţi psihic pentru momentul în care veţi constata că antrenamentele făcute timp de 2-3 luni nu vă transformă complet corpul.

Florin Cujbă: În general, este un fenomen chiar la nivel mondial. când dă un pic de vreme frumoasă afară, avem o reacţie. Vai, trebuie să ne dezbrăcăm şi se văd lucruri. Ce ne place, ce nu ne place la noi şi clar ne activăm deodată - hai, să facem mişcare.

Specialiştii spun, însă, că rezultatele spectaculoase se pot obţine, dar cu mari riscuri.

Cornelia Condeescu: Daca tot anul eu nu am facut antrenamente si acum in doua luni de zile as vrea sa am un beach body adevarat este posibil ca de fapt aceste doua luni sa insemne un supra-antrenament si un consum al masei musculare daca alimentatia nu este conforma cu antrenamentele pe care le avem.

Iar dacă faceţi şi cură de slăbire în acelaşi timp cu antrenamentele mult prea dese şi mult prea intense, apar noi probleme.

Florin Cujbă: Pe termen scurt poate nu ai o reacţie negativă, dar pe termen lung pot apărea anumite probleme articulare, cât şi osoase.

Dar, dacă fitnessul vă devine un stil de viaţă, organismul va reacţiona corect şi se va adapta, astfel încât să obţineţi rezultatele dorite.

Dacă aţi surprins imagini care pot deveni o ştire, ni le puteţi trimite prin formularul Fii Observator, pe WhatsApp la numărul 0722.699.800, pe pagina de Facebook Observator sau pe mail, la adresa [email protected].

Citește și
Tehnologie • ieri la 16:52
Foto
Prima aplicație anti-COVID românească. Ne anunţă dacă am fost în contact cu o persoană pozitivă
recomandari pe a1.ro
Gina Pistol a plâns în hohote în fața chefilor! Vedetele au licitat pentru farfurii, la Chefi la cuțite
Economic • pe 19.11.2020 la 16:55
Foto
Sistemul garanţie-returnare pentru sticle, peturi şi doze de aluminiu revine în actualitate

Top știri

1
Eveniment • ieri la 07:48

Poliţist criminalist, cu peste 20 de ani experienţă, ucis de propria soţie. Femeia a scris pe Facebook tot felul de mesaje bizare înainte de crimă

Un polițist veteran din Washington D.C. a fost împușcat mortal de către soția sa, care şi-a luat apoi viaţa cu aceeaşi armă, au anunţat autoritățile americane.

ULTIMELE ȘTIRI
9:19 Bărbat mort după ce i-a luat foc dormitorul, în București. Vecinii s-au autoevacuat în creierii nopții 9:16 O tânără care se plângea de dureri chinuitoare de ureche, a rămas surdă la 21 de ani. Medicul dă vina pe șampon 8:48 ÎPS Teodosie: Credincioşii nu vor accepta alte restricții de Crăciun. Tristețea e un început de boală 8:13 Toropit de căldură, un koala şi-a găsit oaza de răcoare lângă o stropitoare, în Australia 7:46 A fost găsită adolescenta răpită de pe o stradă din Târgu Mureș 7:09 Ziua Naţională a României - ceremonie restrânsă la Arcul de Triumf, fără accesul publicului 22:47 Încep meciurile decisive din grupele UEFA Champions League. Programul complet al etapei a V-a 21:51 Un băieţel de doar 4 ani a înghiţit 27 de magneţi în timp ce se juca: "Se prefăcea că mănâncă spaghete" 21:48 O adolescentă de 15 ani ar fi fost răpită de pe o stradă din Târgu Mureş 21:48 O reporteriţă de 26 de ani din Florida a murit într-un tragic accident de motocicletă
CITEȘTE ȘI
Jennifer Lopez a pozat nud la 51 de ani. Ce au observat fanii pe corpul vedetei
A1.RO
iUmor 29 noiembrie 2020. Irinel Columbeanu i-a surprins pe jurați: "Nu știu dacă voi mai avea mulți bani vreodată"
A1.RO
PARTENERI
Celebrul bucătar Salt Bae, decizie de ultimă oră luată după drama care a îndoliat o lume întreagă
pe antenasport.ro
Gestul uriaș pe care Ion Țiriac l-a ținut secret: ”Dacă nu făceam asta, eram ultimul om”
pe antenasport.ro
După o nuntă plină de peripeții, Ninel Conde anunță deja dorința de a rămâne însărcinată
pe tvhappy.ro
Un nou simptom al COVID-19 face tot mai multe victime. Ce este ”happy hypoxia” și cum se manifestă
pe spynews.ro
Avocatul lui Alex Bodi, declarații despre averea afaceristului! Suma colosală pe care a strâns-o fostul soț al Biancăi Drăgușanu anul trecut / VIDEO EXCLUSIV 
pe spynews.ro
Credeai că le-ai văzut pe toate? Stai să vezi ce pretenții au artiștii!
pe zutv.ro
Uite ce artiști au fugit din țara lor pentru o carieră de succes!
pe zutv.ro
Daniela Crudu este istorie! Mihai Costea, într-o nouă relație cu o altă bombă sexy din lumea mondenă!
pe antenastars.ro
Are sau nu are coronavirus? Horia Moculescu, primele declarații după ce a fost testat: „Am avut toate simptomele specifice”
pe antenastars.ro